心理专家鼓励宅家追星追剧!家长该如何缓解孩子的“肺炎恐慌 ”情绪...
〖壹〗、给予温暖陪伴：宅家时，多陪孩子做亲子游戏，或一起观看亲子动画。家长的温暖陪伴能给孩子最大的安全感 ，缓解其恐慌情绪。针对焦躁情绪 家长以身作则：孩子天性好动 ，长时间宅家不能外出玩耍和上学，易产生焦躁情绪 ，甚至因家长不让出门产生逆反心理 。家长要以身作则 ，如自己先做到戴口罩 、勤洗手 、不外出等 。
恐慌情绪!掩埋在肺炎之下的敌人,我们如何抗击恐惧心理
〖壹〗、加强沟通交流：别什么事都自己扛着，多和家人朋友聊聊天 ，分享自己的感受和担忧。
〖贰〗 、面对肺炎恐慌 ，可通过接受现状并维持正常生活 、处理负面情绪并增加正向思维来缓解压力，具体如下：接受现状并维持正常生活 维持正常生活作息：尽可能保持生活的稳定性 ，规律的生活作息是处理危机的必要条件 。危机事件容易让人手忙脚乱、自乱阵脚 ，而稳定规律的生活能让我们更好地应对 。
〖叁〗 、在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情 ，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围 ，人们被迫居家隔离，恐惧 、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责 。接纳现实 ，承认疫情的严重性 ，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环 。
我去了武汉一趟——从肺炎恐慌与传播说起
呼吸道疾病的传播机制直接传播：患者体液（如飞沫）中的病毒通过呼吸道进入健康人体内形成感染。气溶胶传播：患者呼出的病毒悬浮于空气中形成气溶胶，健康人吸入后感染 。接触传播：病毒沾染物体表面（如门把手、桌面） ，健康人手接触后再接触鼻腔 、口腔或眼部黏膜导致感染 。
”等浮现时 ，要尽量保持乐观的心态，将负面情绪转换为正面思维。例如 ，防护肺炎是一件利人利己的事情 ，自己在保护自己的同时也保护了家人；待在家中也是一个和家人联络感情的机会；绝大多数武汉人民都对疫情防护进行积极配合等 。
近期武汉不明肺炎消息愈演愈热，很多人想到去过武汉有点慌 ，担心自己被感染了 ，现在确诊的确有人传人，但是没那么容易传播 。如果你近期去过武汉 ，回到居住地后注意自己的症状和体温 ，勤洗手注意卫生就会没问题。近期去过武汉怎么办 回到居住地之后，可在2周内注意加强身体防护，关注自身身体状态。
转换思维当负面情绪如“中国那么多人 ，难道就我这么倒霉 ，会感染上我？”“真烦，过年放假了也不能出去玩 。 ”“都怪武汉人！ ”等浮现时 ，要尽量保持乐观的心态 ，将负面情绪转换为正面思维 。
